Главное во взаимоотношениях, это -
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :-).
Чем выше ценность - тем лучше отношения :-)
Любовь к себе.
часть 3
Давно хотела поступить на ваш курс, наконец я созрела для этого! Сейчас мне 25, через неделю 26. Очень хочу начать развиваться и совершенствоваться по вашему курсу. Когда только встретила ваши рассылки в интернете (это было год назад), начала активно интересоваться всем тем, что поможет стать Завидной невестой. От корки до корки прочла ваши книги "Как стать Завидной невестой?" и "Как стать любимой и желанной". Читала и много другой литературы на эти темы. Но сейчас понимаю, что мне нужна четкая и структурированная информация (и не только знания, но и практика для развития способностей). Чтобы я не кидалась от развития одной положительной черты к другой, от развития одной способности к другой. Я поняла, что это все равно порождает только хаос в голове, и не вся информация фиксируется и оседает. Поэтому хочу поступить на курс, и сделать себе такой подарок к своему дню Рождения :))). Динара. |
Цитирую здесь письмо Динары как пример правильного Намерения учиться. Когда человек понимает, что действительно будет учиться – он пишет о том, что уже сделал и чего достиг.
Когда человек не понимает, что на курсе нужно учиться – он, как правило, пишет о своих проблемах, и надежде на то, что курс их решит. Но курс может помочь только в одном случае – если ты будешь реально на практике работать над собой.
Подскажите, возможно ли обучение на Вашем курсе, если медитации для меня не приемлемы в силу того, что я отношу себя к православной церкви, которой данные практики не одобряются? Анастасия. |
Анастасия, к практике прощения я могу вам выслать православную молитву о прощении (главное написать мне об этом). Также можно читать дополнительно православную литературу – она помогает эффективно проходить эту практику.
Медитация, конечно, эффективна, но есть масса других полезных методик, позволяющих добиться желаемого результата. Например, арт-терапия – можно рисовать себя красивую, сделать обрядовую куклу, написать новый сценарий (сказку) своей жизни. Можно вести дневник уверенности и т.д. Главное – приучиться ежедневно наполнять себя нужным настроением.
* * *
Давайте вернемся к прошлому выпуску рассылки и поговорим о любви и нелюбви к себе.
Откуда берется НЕлюбовь к себе, я уже много раз писала. Поэтому напомню кратко:
Если ребенка в детстве часто бить по голове, обзывать неудачником или тупицей. Постоянно к нему придираться – "не так сидишь, не так ешь, не так говоришь" и т.п., – он вырастет, и научится очень сильно НЕ любить себя.
А как же научиться любить себя?
Для этого нужно делать то, что делают люди, которые себя любят.
А что они делают?
Они ежедневно говорят себе приятные вещи, испытывая при этом массу позитивных эмоций.
Думаю, это основа любви к себе, так как она находится глубоко внутри человека. Она не наигранна и совершенно искренна.
Проверив эту теорию на собственном опыте и убедившись в ее эффективности, я стала давать своим курсанткам это задание (как дополнительное к курсу).
Задание выглядит просто:
Нужно ежедневно минимум пятьдесят раз проявлять любовь к себе. Чтобы было наверняка, можно даже написать песенку любви к себе, хваля в ней свой ум, способности и, конечно же, свое тело. Также полезно заговаривать воду и т.д.
Песенку нужно напевать себе постоянно, при этом старательно улыбаясь и пританцовывая – это необходимо делать для того, чтобы появлялись правильные чувства, позитивные, добрые, как раз говорящие о любви к себе.
Улыбаться и пританцовывать стоя перед зеркалом – очень важно, это главное звено в выполнении задания.
"Keep smiling" – держать улыбку рекомендовал американец Уильям Джеймс – первый профессор Гарвардского университета. Фактически, его и считают основателем психологии.
Именно он первым предположил, что наши эмоции зависят от физической реакции. Мы чувствуем печаль, потому что плачем, нам весело, потому что смеемся. Это положение подтверждается современной психофармакологией – препараты создают определенное физическое состояние, и появляется соответствующая эмоция.
Сделайте кислое выражение лица – и вам станет грустно. Улыбайтесь – и вам станет весело.
Нам непривычно улыбаться, мы угрюмые, и по той же теории мы чаще всего в плохом настроении, потому что наши эмоции появляются как реакция на выражение лица и напряжение тела.
А какая может быть любовь к себе, если ты, смотря на себя в зеркало, не испытываешь позитивные и приятные эмоции? Правильно – никакой.
Поэтому основой проявления любви к себе является положительная эмоция, когда ты о себе думаешь, или когда смотришь на себя в зеркало.
Как ни странно, эта простая мысль оказалась удивительно действенной при развитии любви к себе. Через месяц подобной практики наши курсантки худеют, становятся красивее, и действительно начинают больше себя любить.
Вдруг, ни с того, ни с сего отправляются лечить зубы (за которые не могли взяться годами). Идут к мануальному терапевту или остеопату (когда себя любишь – не сможешь жить с кривой или больной спиной). Начинают делать себе прически и маникюр не потому, что надо, а потому что хочется.
Покупают себе действительно нужную и красивую одежду. И делают это не спонтанно (купив на распродаже десять кофточек, которые никогда не оденут), а серьезно, как следствие любви к себе.
Не позволяют на себя орать или портить себе настроение каким-либо способом. Ставят мужьям новые условия совместного проживания (типа, "не ворчи на меня – я себя уважаю, и мне это неприятно"). И как ни странно, мужья начинают следовать этим условиям, потому что человек, который действительно себя любит – это нечто!
Это нечто притягательное, зажигательное и обворожительное!
Но все не так-то просто. Сменить старые программы на новые – это долгий процесс. Над этим нужно работать несколько недель или даже месяцев, чтобы заметить за собой новые устойчивые привычки любви к себе.
Ведь любовь или нелюбовь к себе – это всего лишь привычка, которую нам привили с детства.
Хочу закончить эту статью словами Уильяма Джеймса, который много говорил о наших привычках:
"Привычка отличается от инстинкта тем, что она создается, может быть изменена или устранена сознательным управлением. Привычка упрощает движения, необходимые для достижения определенного результата, делает их более точными и менее утомительными. Привычка уменьшает сознательное внимание, с которым исполняются наши действия. Фактически, наши добродетели являются привычками, как и пороки. Вся жизнь есть лишь сумма привычек... неотвратимо влекущих нас к нашей судьбе, какова бы она ни была". |
Немає коментарів:
Дописати коментар